שיעורים

שיעורים

מזרן יוגה ואביזרים כולל קוביות שעם, רצועות התנגדות ורצועה על רצפת עץ.

ברוכים הבאים לדף השיעורים שלנו! השיעורים שלנו בנויים סביב הפילוסופיה המרכזית שלנו: אימונים על מזרן, עם משקל גוף, המעניקים עדיפות לבטיחות, יעילות ונגישות. בין אם אתם מחפשים לשפר גמישות, לבנות כוח או למצוא איזון, השיעורים שלנו מתאימים לכל הרמות.

פיסול יוגה

פרח סגול ושני כדורי זכוכית על משטח בעל מרקם לבן עם רקע וילון ירוק.
חייכן עונד סרט ירוק, יושב ליד שולחן עץ כשברקע קנקן קרמיקה ופריטים נוספים.

מלמד ליאור

Sculpt Yoga היא מיזוג דינמי של תנוחות יוגה מסורתיות, אימוני התנגדות והתפרצויות אירוביות. תרגול ממריץ זה משלב משקלים קלים או פסי התנגדות ברצפים זורמים, מחטב את גופך תוך הרגעת הנפש שלך. זהו שילוב מושלם עבור אלה המחפשים אימון מאתגר המשלב כוח פיזי עם מיקוד מנטלי.

פילאטיס

אדוות מים מוארים בשמש על חוף חולי
אישה חייכנית בחולצה לבנה, עונדת סרט ראש מעוצב, יושבת ליד דלפק עץ עם כדים מקרמיקה; על שלט הקיר כתוב 'התנועה'.
אישה יושבת ליד שולחן עץ עם קנקן וכוס, אמנות קיר ברקע, חדר לבן.

לימד על ידי ליבה ורבקה

פילאטיס היא מערכת תרגיל גוף-נפש המתמקדת בכוח הליבה, גמישות ויציבה. זה כולל סדרה של תנועות מבוקרות המערבות את שרירי הבטן העמוקים ומקדמות יישור נכון. פילאטיס יכול לעזור לשפר שיווי משקל, קואורדינציה ומודעות הגוף הכללית. זהו אימון בעל השפעה נמוכה המתאים לאנשים בכל הגילאים ורמות הכושר, מה שהופך אותו לבחירה פופולרית לשיקום פציעות ולכושר ארוך טווח.

יוֹגָה

מגוון גבישים, נוצות ומקל פאלו סנטו עשן על מפת שולחן.
אישה מחייכת בתוך הבית, לובשת סוודר בהיר עם טלאי רקום צהוב.

לימד על ידי אביגיל

יוגה בזרימה איטית מציעה גישה עדינה ומודעת לתרגול יוגה. סגנון זה מתמקד בהחזקת תנוחות לתקופות ארוכות יותר, מה שמאפשר מתיחות עמוקות יותר וחיבור גדול יותר בין נשימה לתנועה. על ידי תנועה איטית ומכוונת, המתרגלים יכולים לטפח תחושת רוגע ושלווה פנימית. יוגה בזרימה איטית מתאימה לכל הרמות, ממתחילים ועד יוגים מנוסים, מה שהופך אותה לתרגול מרגיע ומשקם.

PIYO

סצנת חוף מוארת עם דיונות חול ודשא.
אישה חייכנית יושבת ליד שולחן עץ עם ספלים ותפאורה, עם שלט קיר עגול עם הכיתוב 'התנועה'.

מלמדת דפנה

PiYo הוא אימון באנרגיה גבוהה הממזג את התחזקות הליבה של פילאטיס עם הגמישות והאיזון של היוגה. תוכנית דינמית זו שואפת לבנות שריר רזה, לשפר את הגמישות ולשפר את כוח ויציבות הליבה באמצעות סדרת תנועות בעלת השפעה נמוכה. על ידי קידום טווח תנועה מלא תוך מזעור מתח המפרקים, PiYo נגיש לרמות כושר שונות, ללא צורך במשקולות או בקפיצה בעלת השפעה גבוהה.

זומבה

תקריב של זרי פרחים לבנים עטופים על אגן אבן פגום.
אדם עם שיער מתולתל מחייך בתוך הבית ליד שלט שעליו כתוב 'התנועה'.
אישה מחייכת, עונדת חלק עליון שחור וסרט ירוק, יושבת ליד שולחן עץ עם פריטי נוי ברקע.

לימדו יעל וליאור

זומבה היא תוכנית כושר עתירת אנרגיה המשלבת תנועות ריקוד טרנדיות עם כוריאוגרפיה קלה לביצוע. האימון המהנה והאנרגטי הזה הוא דרך מצוינת לשרוף קלוריות, לשפר את בריאות הלב וכלי הדם ולהגביר את מצב הרוח שלך. עם מוזיקה אופטימית והתמקדות בהנאה, שיעורי זומבה מתאימים לכל רמות הכושר, מה שהופך אותו לבחירה פופולרית עבור אנשים בכל הגילאים.

פילאטיס X CORE

תקריב של עלי צמח Monstera עם טיפות מים.
אישה חייכנית בחולצה לבנה עם סרט ראש יושבת ליד שולחן עץ, לוגו "התנועה" על הקיר.
אישה יושבת ליד שולחן עץ, מביטה במצלמה, עם עיצוב מינימליסטי הכולל כלי חרס ולוגו עגול על הקיר ברקע.

לימד על ידי רבקה וליבה

Core Restore הוא שיעור מיוחד שנועד לעזור לך לבנות מחדש ולחזק את הליבה שלך. זה מועיל במיוחד לאמהות המחזירות לעצמן את הכוח לאחר ההריון יחד עם הרצון של האם לשמור על כוח הליבה שלהן בזמן ההריון. שיעור זה מתמקד בתרגילים ממוקדים הנותנים מענה לצרכים הספציפיים של התאוששות בהריון ולאחר לידה, ומסייעים בשיפור יציבות הליבה, יציבה וחוזק תפקודי כללי. למרות שתוכנן במיוחד עם אמהות טריות בראש, Core Restore פתוח לכל מי שמחפש לשפר את חוזק הליבה והיציבות שלהם. המדריכים שלנו הם מאמנים אישיים מוסמכים (CPTs) עם הבנה עמוקה של מדעי האימון, המבטיחים שכל התנועות בטוחות ויעילות.

הירשם

הירשם